-18%

Fit na Kid (Online Coaching)

€89,99 iedere 4 weken voor 12 weken

Online intakegesprek.
Persoonlijk trainingsschema die is afgestemd op jouw niveau en doel, om weer lekker in het ritme te komen en vanuit daar weer verder te gaan.
Persoonlijk voedingsplan die is afgestemd op jouw levensstijl, wensen en doelen. (Ook vegetarisch en/of veganistisch). (Er wordt ook rekening gehouden met eventuele allergieën)
Persoonlijk supplementen advies.
Wekelijkse evaluatie via E-mail. Met het verfijnen van de schema’s op basis van jouw vooruitgang.
Je krijgt toegang tot de SB Coaching App. (Normaal €9.99 per maand)
Afval E-book met 8 handige Tips.
Je kunt mij video’s sturen zodat ik je techniek kan nakijken.

6 weken na de bevalling mag je weer (rustig) gaan sporten. (mits je toestemming hebt gekregen van de gynaecoloog of verloskundige)
Houd rekening met een langere hersteltijd na een zware bevalling of keizersnede.
Luister goed naar je herstellende lichaam.
Drink genoeg water voor, tijdens en na het sporten. Zeker als je sport in combinatie met het geven van borstvoeding.
Neem voor en na het sporten een gezonde snack. (Te vinden in onze voedingsapp)
Put jezelf niet helemaal uit tijdens het sporten.
Je krijgt een persoonlijk trainingsschema via onze trainingsapp. Waarbij alles duidelijk wordt voorgedaan en de progressie makkelijk bij te houden is.
Via onze voedingsapp krijg je heerlijke en gezonde maaltijdrecepten. Wat dus heel belangrijk is als je herstellende bent van een zwangerschap/bevalling.

De eerste trainingen kunnen wat tegen vallen. Wees niet te streng voor jezelf en verwacht (de eerste trainingen) niet te veel van jezelf.

Bekijk hoe het gaat en hoe het voelt om weer te sporten, de eerste stap is gezet!

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Fit na Kid (Online Coaching)” te beoordelen